世界预防自杀日是几月几日_世界预防自杀日是哪一天

　　世界预防自杀日设立于每年的9月10日，在这个特别的日子里，让我们共同传递关爱与支持，为每一个需要帮助的人点亮前行的灯塔。下面为大家整理了世界预防自杀日的简介、由来、主题等内容，具体如下：


　　世界预防自杀日是几月几日?

　　世界预防自杀日是：每年的9月10日

　　世界预防自杀日简介

　　世界预防自杀日（World Suicide Prevention Day）是由国际自杀预防协会和世界卫生组织联合发起的一个全球性活动，旨在提高公众对自杀问题的认识，减少自杀行为的发生，提供有效的预防措施和支持服务。每年的9月10日被定为世界预防自杀日，这一天世界各地会举办各种宣传活动和教育活动，呼吁社会各界关注心理健康，共同努力预防自杀。

　　世界预防自杀日由来

　　世界预防自杀日的设立可以追溯到2003年。当时，国际自杀预防协会（IASP）和世界卫生组织（WHO）认识到自杀问题的严重性和普遍性，决定将每年的9月10日定为世界预防自杀日。这一决定得到了全球多个国家和地区的支持和响应，逐渐成为一项重要的国际公共卫生活动。

　　世界预防自杀日的意义

　　提高公众意识：通过世界预防自杀日的宣传，提高公众对自杀问题的认识，让更多人了解自杀的危险信号和预防措施。

　　减少污名化：消除对心理疾病的污名化，鼓励人们开放地讨论心理健康问题，寻求帮助和支持。

　　提供资源和支持：推广心理健康资源和服务，帮助有需要的人及时获得专业的帮助和治疗。

　　加强合作：促进政府、非政府组织、医疗机构、学校和社区之间的合作，形成合力，共同应对自杀问题。

　　纪念和缅怀：为那些因自杀失去生命的人及其家属提供一个缅怀和纪念的机会，传递关爱和支持

　　世界预防自杀日历届主题

　　2020年：共同行动，预防自杀

　　2021年：创造希望，通过预防

　　2022年：行动起来，创造希望

　　2023年：携手同行，共筑希望

　　2024年：倾听声音，传递希望

　　如何应对自己自杀的想法？

　　最好每天面对面交流。虽然想放弃，但一定要让信任的朋友和亲戚陪伴自己度过，或者不断打电话给危机热线谈谈感受。

　　制定安全计划。当有自杀想法时，制定一套行动计划，包括医生或心理治疗师的电话、朋友和家人的电话，在危机时期使用。

　　制定一个时间表。计划日常生活，无论如何都要检查，尽量保持生活规律，情绪失控时按计划做。

　　晒太阳：每天至少30分钟的户外活动或接触大自然的时间。

　　锻炼：每天锻炼30分钟，从轻活动开始，3 - 10分钟的活动可以让自己快乐。

　　做一些能让自己快乐的事情：即使目前很少有事情能激发兴趣，也应该强迫自己做喜欢的事。

　　记住自己的目标：过去可能想去一个地方旅行、读专业书籍、养宠物、搬新家、培养新爱好、做志愿者、上学、结婚等，一个接一个地写下这些生活目标。

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